Sommeil

Les salariés se plaignent souvent de leur sommeil : nuits écourtées, sommeil de mauvaise qualité, difficultés à s’endormir, insomnies, sentiment de fatigue diurne.
Or, ces situations sont souvent directement liées à l’activité vie professionnelle (charge de travail, anxiété) et/ou à des rythmes (3×8, travail de nuit, travail posté, décalages horaires), auxquels s’ajoute l’évolution normale de notre organisme. Il est ainsi important de comprendre ces difficultés et d’en prendre conscience pour savoir adapter nos comportements et nos attitudes.
Il s’agit aussi de ne pas s’enfermer dans un cercle vicieux de la fatigue, avec souvent pour échappatoire la prise de médicaments, qui n’est qu’une réponse ponctuelle aux symptômes et non aux causes de ces difficultés.

Les idées reçues

Les mécanismes du sommeil

Les pathologies du sommeil

Le diagnostic des troubles du sommeil

Les conseils et recommandations pour soigner son sommeil

Les techniques de relaxation et de respiration

Les séances se déroulent à 10-15 personnes et durent environ 1 heure.