2 femmes faisant une séance de relaxation

Sophrologie

Relaxation / Sophrologie Les séances collectives de relaxation en entreprise sont des moments de détente pour les salariés qui leur permettent de se ressourcer. Ils en ressortent avec plus d’énergie et un plaisir de travailler ensemble dans l’entreprise. Les séances comportent une série d’exercices corporels simples à suivre assis ou allongés. Ces mouvements liés à la respiration consciente et au rythme de chacun permettent de lâcher les tensions musculaires, de ressentir ses sensations corporelles. Ces mouvements sont accompagnés par la musique, la voix. Il s’en suivra une phase de visualisation et de repos. Grâce à la voix, le relaxologue amène les participants vers une relaxation profonde, le corps et le mental sont très détendus. C’est aussi une phase d’intégration et d’observation, le calme s’installe, les pensées et le stress s’apaisent. La proposition Obiance
Pratique : en groupe de 10 à 15 personnes / séance Durée 45 minutes Pour qui ? Pour tout public Où se déroulera la prestation : Une salle suffisamment grande pour accueillir les 15 personnes et le relaxologue. Le + : Le matériel nécessaire sera fourni par nos soins.
Prolonger l’expérience, partager les bienfaits Un accompagnement en début et fin de séance sera proposé afin que puisse s’exprimer les ressentis de chacun. A l’écoute de tous, le relaxologue saura entendre chaleureusement et sans jugement les demandes particulières qui pourraient venir influer sur le cours de la séance. Enfin, une phase d’automassage et de respiration permettra au salarié une mise en application d’exercices en dehors des heures de relaxation.

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